📘 SỔ TAY HƯỚNG DẪN MỘT SỐ KỸ NĂNG TỰ CHĂM SÓC SỨC KHỎE TINH THẦN — CÓ GÌ MÀ UEL-ERS NÊN ĐỌC NGAY?
Bạn có từng…
📌 Mệt mỏi đến mức nằm xuống mà đầu vẫn quay như chong chóng?
📌 Cảm thấy mình không ổn nhưng không biết phải nói với ai?
📌 Học hoài không vào, deadline dí mà tinh thần cạn sạch pin?
📌 Bỗng dưng muốn buông mọi thứ dù vẫn có rất nhiều việc phải làm?
📌 Không muốn nói chuyện với ai, nhưng cũng không muốn ở một mình
Nếu câu trả lời là “Có” - thì MENTAL HEALTH của bạn đang cần được lắng nghe.
👉 “SỔ TAY HƯỚNG DẪN MỘT SỐ KỸ NĂNG TỰ CHĂM SÓC SỨC KHỎE TINH THẦN - DÀNH CHO SINH VIÊN, HỌC SINH" chính thức được ra mắt. Đây là siêu phẩm “an ủi tâm hồn” do ĐHQG-HCM phối hợp với Trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn thực hiện và Trung tâm Nghiên cứu và Hỗ trợ Sức khỏe tinh thần thuộc Viện Nghiên cứu Khoa học Xã hội và Nhân văn,
Trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn chủ trì xây dựng nội dung.
🔍 Cuốn sổ tay này có gì đáng đọc?
💡 Không chỉ nói lý thuyết suông, sổ tay giúp bạn:
- Hiểu đúng về sức khỏe tinh thần
- Nhận diện dấu hiệu bất ổn (khi chưa kịp thành bệnh)
- Tự test mức độ căng thẳng/lo âu/trầm cảm
- Học cách giảm stress KHÔNG cần tốn tiền
- Làm quen với 21 ngày chăm sóc tinh thần nhẹ nhàng
- Biết nơi cầu cứu khi quá tải bằng danh sách các đơn vị hỗ trợ tâm lý trong và ngoài ĐHQG-HCM.
📲 Xem sổ tay TẠI ĐÂY
💬 Lời nhắn nhẹ nhàng dành cho bạn:
Không ai chấm điểm bạn vì yếu lòng. Biết cách chăm sóc bản thân — chính là một dạng trưởng thành.
Mệt thì nghỉ. Bối rối thì chia sẻ. Căng thẳng thì nhớ: bạn không một mình.
