Lo âu và sợ hãi là những phản ứng tự nhiên của con người trước những tình huống được cảm nhận là nguy hiểm, bất an hoặc vượt quá khả năng kiểm soát. Tuy nhiên, khi những cảm xúc này xuất hiện thường xuyên, kéo dài hoặc trở nên quá mức, chúng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, khả năng tập trung, học tập, làm việc và các mối quan hệ.

Vậy điều gì xảy ra trong cơ thể khi chúng ta lo âu hoặc sợ hãi? Vì sao đôi khi một suy nghĩ tiêu cực có thể khiến tim đập nhanh, cơ thể căng cứng và thôi thúc chúng ta né tránh một tình huống? Mối liên hệ giữa cảm xúc, suy nghĩ và hành vi được hình thành và duy trì như thế nào?

Với mong muốn đồng hành cùng các bạn trên hành trình khám phá và thấu hiểu chính mình, Không gian Chia sẻ và Tư vấn (UEL SSC) thân mời các bạn đến với chuyên đề số 13: “Lo âu và sợ hãi: cơ thể, suy nghĩ và hành vi vận hành ra sao”.

• Thời gian: 09g30 – 11g00, ngày 16/10/2026 (Thứ Sáu)
• Địa điểm: Phòng A803
• Link thông tin và đăng ký: https://link.uel.edu.vn/chuyendenhomssc (truy cập bằng email sinh viên)
• Hạn đăng ký: Trước 14g00 ngày 15/10/2026

Bạn sẽ nhận được gì từ chuyên đề này?
- Hiểu về lo âu và sợ hãi: Nhận diện sự khác biệt giữa phản ứng cảm xúc tự nhiên và những biểu hiện có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày.

- Khám phá cơ chế bên trong: Hiểu cách cơ thể, suy nghĩ, cảm xúc và hành vi tác động qua lại, khiến nỗi lo đôi khi trở nên mạnh mẽ hơn.

- Nhận diện phản ứng của bản thân: Bước đầu nhận biết những tình huống dễ kích hoạt lo âu, các suy nghĩ thường xuất hiện và xu hướng phản ứng của chính mình.

- Tìm kiếm cách ứng phó phù hợp: Tiếp cận những cách điều hòa cảm xúc, ứng phó với lo âu và từng bước đối diện với nỗi sợ theo hướng an toàn, phù hợp với bản thân.

Để đảm bảo chất lượng tổ chức, số lượng tham gia có hạn. BTC sẽ gửi email xác nhận cho các bạn đăng ký thành công trước 15g00 ngày 15/10/2026.
Vì đây là hoạt động chăm sóc sức khỏe tinh thần dành cho người học của Trường, BTC sẽ ưu tiên các bạn thật sự quan tâm và mong muốn dành thời gian để thấu hiểu bản thân mình.